Povestným benefitom jablka je schopnosť, pomôcť vám vo vašom úsilí schudnúť. Najmä vďaka vysokému obsahu vlákniny v šupke zabezpečí dobré vyprázdňovanie čriev a tým zlepší vstrebávanie živín do tela. Rovnako efektívne sa tkto telo zbavuje aj nahromadených odpadových i toxických látok. Keď trpíte bolesťami brucha, plynatosťou alebo ste zjedli niečo ťažké, dajte si jablko, s týmito problémami vám pomôže.
V období zvýšeného výskytu chrípky preventívne pôsobí vyšší obsah vitamínu C pred baktériami a vírusmi, posilní imunitný systém a navyše aj pozitívne stimuluje nervový systém tela.
Medzi ďalšie blahodárne účinky jabĺk patrí napríklad nízky obsah cukru a kalórií, sú teda vhodné aj pre diabetikov. Hovorí sa tiež, že sú elixírom mladosti a to nie nadarmo. Veď spomaľujú proces starnutia a ponúkajú množstvo antioxidantov, kotré bránia telo pred voľnými radikálmi.
Pomôcť môže aj pri starostiach ako nespavosť, hnačka, zápcha, nechutenstvo či zápal v tele. Dokonca aj pri závažnom ochorení akým je paradontóza (krvácanie ďasien) môže pravidelnou konzumáciou dôjsť k citeľným zlepšeniam stavu ďasien.
Medzi najvýznamnejšie látky patrí:
kyselina jablčná - pomáha redukovať tuky v tele a uľahčuje odchod škodlivých látok a to aj tých, ktoré spôsobujú celulitídu. Preto je toto ovocie súčasťou takmer každého diétneho jedálnička.
pektín - je vlastne rozpustná vláknina podporujúca kontrakciu (sťahovanie) črevného svalstva a tým, pomáha telu zbaviť sa škodlivých látok a udržiava zdravé črevá. Rovnako pomáha aj znižovať cholesterol.
V jablku je ale obsiahnutých v menších množstvách viacero dalších látok - železo, meď, zinok, vápnik, horčík... Draslík pomáha v tele udržiavať správnu hladinu vody. Takto chráni a zlepšuje činnosť obličiek a svalov.
Recept: Očistenú mrkvu a jablká postrúhame a pokvapkáme citrónovou šťavou.
Ako sme napokon zistili, jablká sú univerzálnym všeliekom a stojí naozaj za to, každý deň si do nejakého zahryznúť.
0 komentárov:
Zverejnenie komentára